アレクサンダー テクニーク 正しい姿勢を引き出す技術 2025カレンダーの人気アイテム

世界的身体表現者たちが支持する、姿勢と動きのレッスン!

首からユルめて、人間本来のカタチを引き出し、
本人も気づかない“体の間違い"を無くし、心身を快適にしていきます。

習得が難しいともいわれるアレクサンダーテクニークを分かりやすく実践的に指導した画期的なDVD。正しい姿勢と全ての人が行う日常動作を、繊細な方向付けでクライアントの意識と体に指導。無意識に行っている強張りがなくなり、より良好な心身が引き出されていきます。

(収録内容)

■基本の操作

○首と頭の構造
(トップジョイントの位置 うなずく動き〈上下の動き〉 左右に回転する動き)

○頭と背骨の連動性(眼の動きを先行させる)

○ウィスパード・アー
(下アゴを下げるやり方 頭の方向性:前方斜め上60度 上アゴを持ち上げるやり方)

○弓形の動き
(良い動きと悪い動き 八方位によるニュートラルバランスの確立 頭と胴体を一体化させた動き)

○チェアワーク1:頭と胴体の一体型(立つ・座る動作 モンキー)

○チェアワーク2:らせん型 ・手の使い方の練習

■上級の操作…ハンズオンワーク

1)頭と首を最適化させる(パート1 パート2)

2)骨盤の操作 3)肋骨の操作

4)腕の連動性(上腕の連動性 下腕の連動性) 5)足の連動性

6)連続的な動きを引き出す(指と腕と体の連動性 上腕と後ろ歩きの連動性)

7)頭蓋骨の連動性(後頭部・ラムダ縫合との連動性 前頭部・コロナル縫合との連動性)

8)セミスパイン…休息とリフレッシュ法
(肩甲骨と鎖骨の操作 肩甲骨・肋骨から骨盤の操作 首の操作
頭蓋骨をゆるめる 脚の操作 腕の操作 頭と首の操作 起き上がり)

指導/監修◎吉田篤司(よしだ あつし)
01年にアレクサンダーテクニーク英国STAT認定者となる。現在、ボディワークスタジオ「Brain free」を主宰しレッスンとワークショップを実施。書籍『頭蓋骨をユルめる! 』『首からユルめる! 』、DVD『クラニオセイクラル・セラピー入門』(全てBABジャパン)。

生徒モデル◎相山千賀子(基本の操作) 黒岩美加沙(上級の操作)

商品の情報